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スーパー★☆★
スーパーフードという言葉をみなさんも聞いたことがあると思います！
でも本当のところ、スーパーフードってよく聞くけどなんだろう？？と思い調べてみました。
☆単体で１２種以上の有効栄養成分を含む食品であること
★低カロリーであること
☆食品とメディカルハーブ両方の要素があること
というのが条件ということだそうです（＾－＾）
スーパーフードの条件に当てはまるものは、アサイーボウルなどで流行ったアサイーや、カムカム、ココナッツオイルなどが挙げられますが、一番手軽なところで言うと、カカオなども含まれるんです！
カカオはビタミンEとカカオポリフェノールが含まれていて、美容にとっても良いし、手軽に摂取できるお手軽感がありますよね(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
ではではそんなスーパーフードがきくやにも入荷してまいりました！
今回のスーパーフードは今をときめく、こちら
じゃじゃん！！
チアシードです。(○-∪-)ﾉ★☆★
こちら本当にスーパーフードの中でもとりわけスーパー★☆☆
人間が体内で生成することのできない必須アミノ酸９種のうちの８種を含み、現代人に不足しがちなαリノレン酸を含んでいるんです！！！
αリノレン酸とは、脂肪酸のひとつで、簡単にいえば血中の中性脂肪を下げる作用などがあり高血圧を予防する作用があるといわれています。
そんなスーパー☆☆★★なフードですが、こちら摂取の仕方も本当にカンタンヾ(*･∀･｀)o
無味無臭なのでヨーグルトやスムージー、シリアルに混ぜて食べてみたりもできちゃいますねっ。
ヨーグルトにいれれば便秘解消などの効果も期待できますね・・・★
ダイエットにも効果ありっ！！ということで、今大注目のようです！
日常の食事にも積極的に取り入れてみたいなぁと考えていたり・・・・。
チアシードの一番良い食べ方も調べてみました。
せっかくのスーパーフードなのに体内を通りすぎるだけでは意味がないっΨ(｀∀´)Ψ
①よくかんで食べること！
②加熱はしない。（※４０度以上のお湯でふやかすのはNGです）
この２点です！
ですので、スムージーやヨーグルトに入れて食べるのが一番栄養素を最大限に生かしつつ食べられてGOOD★★★ですよねっ。
チアシードの一番良い食べ方も調べてみました。
せっかくのスーパーフードなのに体内を通りすぎるだけでは意味がないっΨ(｀∀´)Ψ
①よくかんで食べること！
②加熱はしない。（※４０度以上のお湯でふやかすのはNGです）
この２点です！
ですので、スムージーやヨーグルトに入れて食べるのが一番栄養素を最大限に生かしつつ食べられてGOOD★★★ですよねっ。
そんなスーパーフード、「チアシード」を使ったNEWアイテムも入ってきています！
なんとこちらの商品はイチゴジャムとチアシードの合わせ技！
ストロベリースプレッド、チアシード入りです。
食べてみたところいちごの粒々とチアシードがうまく混ざり合っていて、甘すぎないおいしさ！
これならトーストなどにして手軽に食べることができちゃいますねΣ(ﾟ∀´*)b
まだまだ勢いが止まらない、スーパーフード、チアシードのご紹介でしたっ！
ぜひぜひご賞味くださいませ☆★
- 2015.09.16
- 16:33
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